Met een ontbijt met havermout start je dag goed

Ontbijten met havermout is gezond, maar hoe maak je nu een lekker ontbijt met havermout, zonder lang in de keuken te staan? Met Nomly’s havermoutmixen heb je binnen no time een lekker ontbijt met havermout op tafel staan. Van heerlijke overnight oats tot breakfast cookies voor onderweg: we hebben een makkelijk en snel recept voor je.

Is een ontbijt met havermout gezond?

Absoluut! Havermout is een échte superfood. De lijst met gezondheidsvoordelen is lang. Havermout:

• is rijk aan vezels en een bron van eiwitten (1)
• bevat een hele reeks vitaminen, mineralen en antioxidanten
• werkt cholesterolverlagend
• verlaagt de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten
• stabiliseert de bloedsuikerspiegel
• heeft een ontstekingsremmende werking
• werkt verzadigend – waardoor het je ook helpt om op gewicht te blijven (2)

Een ontbijtje met havermout is dus een gezonde start van je dag. En met onze simpele recepten wordt dat een makkie!

12x lekker en gezond ontbijt met havermout

1. Overnight oats met banaan en sinaasappel

Wij kunnen geen genoeg krijgen van overnight oats: verfrissend, lekker en ideaal voor drukke ochtenden, want je maakt ze de avond ervoor.

2. Het simpelste bananenbrood met havermout

Met maar 3 ingrediënten durven we best te beweren dat dit het simpelste bananenbrood ooit is! En ook: vegan, glutenvrij en supervoedzaam.

3. Overnight oats met kwark, kaneel en banaan

Combineer kwark met havermout voor een ontbijt vol vezels en eiwitten. De vertrouwde smaken van kaneel en banaan maken dit ook nog eens een échte kidsfavoriet!

4. Vegan havermoutkoekjes

Van deze vegan havermoutkoekjes kun je zonder schuldgevoel eentje extra nemen. Je maakt ze supersnel met maar 3 ingrediënten! Perfect als tussendoortje of ontbijt on the go.

5. Appeltaart havermoutpap

Havermout in appeltaartsmaak: daar wordt iedereen blij van (inclusief je kids!). En wil je supersnel klaar zijn, maak deze havermout dan in de magnetron.

6. Overnight oats met appel en rozijnen

Ook een soort appeltaart havermoutpap, maar dan koud! Als je hiervan zit te smullen, vergeet je bijna dat het ook nog eens een supervoedzaam ontbijt is.

7. Tiramisu overnight oats

We beloven je: dit is de simpelste tiramisu overnight oats die er is. Maar, be aware: als je dit ontbijt eenmaal geproefd hebt, wil je nooit meer anders. 😉

8. Chocolade baked oats

Ontbijten met een soort cakeje, maar dan gezond: dat is het geheim van baked oats! In de oven krijgen ze een heerlijke, knapperige korst, maar uit de magnetron is dit ontbijt ook yummy!

9. Makkelijke havermout met framboos

Havermout, framboos en lichtgeroosterde amandelen: een match made in heaven! Wij hebben van deze yummy ingrediënten al een gezonde mix gemaakt, zodat jij in een paar minuten dit havermoutje op tafel hebt staan.

10. Snickers havermout uit de oven

Oeh la la: dit is echt Snickers in een gezond jasje! Het enige wat je hoeft te doen, is wat ingrediënten door elkaar mengen. De oven doet de rest (en vult je huis met de heerlijkste geuren)!

11. Choco overnight oats met kwark en blauwe bessen

Havermout met kwark is een supervoedzame start van je dag, boordevol vezels en eiwitten. Helemaal als je je bowl versiert met blauwe bessen.

12. Koffiesmoothie met banaan

Met havermout maak je ook de heerlijkste, gezonde smoothies. Stelt jouw ontbijt niet meer voor dan een snelle espresso? Deze rijkgevulde smoothie geeft dezelfde kick als een kop koffie, maar bevat een stuk meer voedingswaarde. Bronnen:

1. https://nevo-online.rivm.nl/
2. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/volkoren.aspxp