Maak een kommetje havermout in perfecte balans
Hoe maak je nu dat perfecte kommetje pap? We vertellen je in dit artikel hoe je de juiste verhoudingen havermout en melk bepaalt. Dit hangt namelijk af van de bereidingswijze die je kiest: warme havermoutpap of koude overnight oats. Let’s dive in.
De verhoudingen havermout en melk voor een perfect bordje pap
Havermout kun je op verschillende manieren bereiden. De verhoudingen havermout en melk hangen dan ook af van de bereidingswijze die je kiest. Wil je warme havermoutpap maken?
Dan kun je uitgaan van 250 ml melk op een portie havermout van 40 gram.
Deze verhouding is uiteraard een richtlijn. Misschien houd je van een wat meer stevige pap. Dan volstaat 150 of 200 ml. Of wil je juist een lekker vloeibaar kommetje
porridge. Dan kun je altijd meer vocht toevoegen.
It’s up to you. 
De verhoudingen bij overnight oats
Wist je dat je havermout ook koud kunt bereiden? Je laat de havermout dan een nachtje weken (
overnight), waardoor deze zacht en gemakkelijk verteerbaar wordt. Heerlijk op warme zomerdagen! Voor
overnight oats heb je wat minder melk nodig.
Je kunt uitgaan van een verhouding van ongeveer 125 ml op 40 gram havermout.
Hoelang moet je havermoutpap koken?
De meeste soorten havermout die te koop zijn hebben een kooktijd van 2 minuten. Maar het kan ook zijn dat de kooktijd langer is. Het hangt vaak samen met de structuur: hoe grover, hoe langer de kooktijd. (1) Check dus eerst even de verpakking!
Kun je havermout ook op andere manieren maken dan met melk?
Jazeker! Probeer bijvoorbeeld eens de verschillende plantaardige alternatieven die verkrijgbaar zijn. Daarmee doe je de dieren en de planeet een groot plezier.
Onze favorieten? Ongezoete haverdrink, cashewdrink (doet qua romigheid niet onder!) en kokosdrink. De verhoudingen blijven hetzelfde als je je pap bereidt met een plantaardige drink.
Wanneer je je havermout koud bereidt, dan kun je deze ook laten weken in sinaasappelsap, grapefruitsap, kokosmelk of yoghurt. Benieuwd?
In dit artikel vertellen we je alles over deze bereidingswijze.
Maak de lekkerste havermout met Nomly
Dat havermout een voedzaam ontbijt is, hoeven we je waarschijnlijk niet meer te vertellen. Maar hoe maak je het nu lekker klaar, zonder ingewikkelde recepten en eindeloos in de keuken te hoeven staan?
Daar hebben we bij Nomly iets op bedacht.
Met onze havermoutmixen in 4 lekkere smaken hoef jij alleen nog (een plantaardig alternatief voor) melk toe te voegen en 2 minuutjes te laten koken. Onze uitgebalanceerde recepturen zitten boordevol nutriënten en bevatten 30% noten, pitten en zaden. Zo kun je erop vertrouwen dat jij je lichaam écht voedt.
Ontdek Nomly met het proefpakket
Wil je ontdekken of de havermoutmixen van Nomly wat voor jou zijn?
Bestel ons proefpakket voor 10,95 en proef onze 4 smaken.
De informatie in deze blogpost is uitsluitend bedoeld als suggestie ter bevordering van de gezondheid en dient niet als medisch advies. Raadpleeg je huisarts of een diëtist voor persoonlijk advies.
Bronnen:
- https://www.demolenwinkel.nl/advies/het-verschil-tussen-havervlokken-en-havermout/
