Zo bereid je havermout met melk
Havermout kun je op veel manieren klaarmaken. De bekendste is met melk. In dit artikel vertellen we je hoe je havermout met melk maakt. Maar we geven je ook ideeën voor andere bereidingswijzen. Let’s dive in!
Hoeveel melk voeg je toe?
Havermout kun je op verschillende manieren bereiden. De hoeveelheid melk die je toevoegt hangt af van de bereidingswijze. Wil je warme havermoutpap maken?
Voeg dan 250 ml melk toe aan een portie havermout van 40 gram.
Havermout kun je ook koud bereiden. Je laat de havermout dan een nachtje weken (
overnight), waardoor deze zacht en gemakkelijk verteerbaar wordt. Voor
overnight oats heb je wat minder melk nodig. Je kunt uitgaan van ongeveer 125 ml op 40 gram havermout.
Hoelang kook je havermout met melk?
De meeste soorten havermout die te koop zijn hebben een kooktijd van 2 minuten.
Maar het kan ook langer zijn. De kooktijd hangt namelijk af van de haver die je gebruikt. Zo hebben hele havervlokken een langere kooktijd dan havermout. Dat komt doordat havermout een fijnere structuur heeft. Om havermout te maken, worden de hele havervlokken platgewalst en in stukjes geknipt. (1) De kleinere stukjes geven een kortere kooktijd.
Wat ook van invloed is op de kooktijd, is of de havermout door de fabrikant al (meerdere keren) is voorgestoomd. Het verschilt dus erg per product en daarom kun je het beste even de verpakking omdraaien.
Kun je havermout ook op andere manieren bereiden dan met melk?
Jazeker! Probeer bijvoorbeeld eens de verschillende plantaardige alternatieven die verkrijgbaar zijn. Daarmee doe je de dieren en de planeet een groot plezier.
Onze favorieten? Ongezoete haverdrink, cashewdrink (lijkt qua romigheid het meest op melk) en kokosdrink.
Of laat je havermout weken in sinaasappelsap, grapefruitsap, kokosmelk of yoghurt. Je bereidt de havermout dan koud in plaats van warm.
In dit artikel vertellen we je alles over deze bereidingswijze.
Maak de lekkerste havermout met Nomly
Dat havermout een voedzaam ontbijt is, hoeven we je waarschijnlijk niet meer te vertellen. Maar hoe maak je het nu lekker klaar, zonder ingewikkelde recepten en eindeloos in de keuken te hoeven staan?
Daar hebben we bij Nomly iets op bedacht.
Met onze havermoutmixen in 4 lekkere smaken hoef jij alleen nog (een plantaardig alternatief voor) melk toe te voegen en 2 minuutjes te laten koken. Onze uitgebalanceerde recepturen zitten boordevol nutriënten en bevatten 30% noten, pitten en zaden. Zo kun je erop vertrouwen dat jij je lichaam écht voedt.
Ontdek Nomly met het proefpakket
Wil je ontdekken of de havermoutmixen van Nomly wat voor jou zijn?
Bestel ons proefpakket voor 10,95 en proef onze 4 smaken.
De informatie in deze blogpost is uitsluitend bedoeld als suggestie ter bevordering van de gezondheid en dient niet als medisch advies. Raadpleeg je huisarts of een diëtist voor persoonlijk advies.
Bronnen:
- https://www.demolenwinkel.nl/advies/het-verschil-tussen-havervlokken-en-havermout/
